Décodage émotionnel du burn-out ou syndrome d'épuisement : tout faire, tenir bon jusqu'au bout de ses limites !

Le biodécodage, ou décodage biologique, est une pratique qui fait le lien entre les symptômes et les conflits émotionnels qui sont à leur origine.

Elle est fondée sur l'idée que les symptômes physiques ou psychiques ont un sens et expriment des besoins émotionnels insatisfaits.

Pour comprendre le message qu'exprime le corps, le biodécodage s'appuie sur le symptôme et la fonction de la partie du corps qui est concernée par celui-ci.

Cette méthode est innovante, puissante et originale car, pour soulager maux car elle fait, avant tout, confiance au corps qui ne ment pas, plutôt qu'au mental qui interprète ce qui se passe en fonction de son histoire et ses croyances.

Cette pratique est complémentaire à la médecine conventionnelle qui est la seule habilitée à établir un diagnostic et à prescrire un traitement médical.

L'intention du biodécodage est de comprendre le sens des symptômes, les besoins qu'ils expriment et de faciliter, par ses techniques qui lui sont propres, le changement pour permettre un retour au mieux-être physique et psychique.

Au niveau biologique, le burn-out provoque :

• des perturbations hormonales : les glandes surrénales sont mises à rudes épreuve. Après une surproduction de cortisol (hormone du stress) pour permettre à la personne de tenir bon, les réserves s'épuisent. On pourrait dire que les batteries sont vides.
• des perturbations au niveau cérébral avec une diminution du volume de matière grise au niveau du cortex préfrontal, l'hippocampe, l'amygdale (parties du cerveau impliquées notamment dans la mémoire, la prise de décision, la régulation des émotions)
• une baisse de l'immunité

Ces perturbations biologiques sont responsables de nombreux symptômes tels que :

• intense fatigue physique et psychique
• hypersensibilité et/ou vide émotionnel
• troubles anxieux
• tensions musculaires
• douleurs chroniques
• maux de tête
• troubles gastriques
• baisse de motivation
• troubles du sommeil
• brouillard mental
• baisse de la concentration
• troubles de la mémoire

Chez les personnes qui souffrent de burn-out, on peut observer :

• une difficulté à poser leurs limites, à dire STOP
• elles n'écoutent pas leur corps, ne se reposent pas
• elle sont dans le mental
• un sens accru des responsabilités
• une difficulté à déléguer
• une forte implication dans leur rôle
• une tendance à s'éparpiller, à vouloir tout faire en même temps
• une tendance au perfectionnisme en se mettant une énorme pression

Ces comportements répondent souvent à un besoin de 

• reconnaissance
• se sentir utile : leur valeur dépend de leur capacité à aider les autres)
• se sentir compétent pour se prouver leurs capacités
• contrôler la situation pour éviter les conflits, les mauvaises surprises

Le fait que la personne  "tombe" en burn-out vient d'un ou plusieurs événements déclencheurs qui font qu'elle a le sentiment :

• d'être perdue : elle a tout fait pour atteindre ses objectifs et remplir ses besoins
• d'être allée au bout d'elle-même pour les satisfaire
• de ne plus savoir quoi faire pour sortir de cette situation dans laquelle elle s'est mise malgré elle

La question est de savoir pourquoi et pour qui a-t-elle donné autant, au point de ne plus écouter son corps qui s'épuise ?

Derrière ces comportements et besoins, il y a une histoire émotionnelle à découvrir, à comprendre et à guérir pour que les besoins soient satisfaits et que les comportements évoluent.

Laure (prénom changé pour conserver l'anonymat) est une femme se situant dans la quarantaine.

Elle est mariée, a 3 enfants et une très bonne situation professionnelle. Extérieurement, elle a tout d'une femme qui a réussi sa vie.

Intérieurement, c'est une toute autre histoire qui se joue en elle.

C'est, en effet, une personne très perfectionniste, qui ne délègue pas car elle a le sentiment que les autres ne font pas aussi bien qu'elle.

Par conséquent, elle fait tout à la maison. 

Du point de vue professionnel, elle semble aussi irréprochable.

Bien évidemment, elle accorde peu de temps au repos car pour elle c'est une perte de temps. Elle a tellement de choses à faire !

Sa passion est la danse mais son niveau d'exigence à son égard est très haut. Elle se dévalorise.

Au fon d'elle, règne un sentiment d'injustice. Elle ne sent pas aidée, soutenue, valorisée pour tout ce qu'elle fait. Evidemment, puisque personne ne peut faire aussi bien qu'elle, qui peut l'aider ? Lorsque ses proches proposent leur aide et qu'elle les laisse faire, le résultat n'est pas celui qu'elle attend, elle râle et repasse derrière eux, provoquant alors ce sentiment de devoir tout faire, qu'elle ne peut pas compter sur eux puisqu'ils ne savent rien faire comme il faut.

Il y a donc en elle cette double contrainte :

• je tout dois faire, je n'en peux plus de tout faire
• si les autres m'aident, je ne suis pas satisfaite, je dois tout refaire

Par ailleurs, si elle envisage de ne rien faire, elle se sent inutile. Si elle ne fait rien, elle a sentiment de ne pas exister.

Il y a en elle un besoin existentiel d'être utile pour exister et un sentiment de toute puissance à être la seule à pouvoir faire les choses comme il faut.

Dans son histoire d'enfant, Laure a eu le sentiment de ne pas exister. Elle était souvent seule à la maison, son père est sorti de sa vie très tôt. Lorsqu'elle le voyait, il passait plus de temps au bistrot qu'avec elle. Pour elle, il était inexistant.

Sa mère a refait sa vie avec un homme violent, alcoolique. Laure s'est souvent sentie impuissante devant la violence de son beau-père envers sa mère.

Elle était terrorisée et ne pouvait rien faire au vu de son âge. Elle aurait aimé pouvoir défendre sa mère, tuer son beau-père.

Aujourd'hui, Laure va mieux, elle a appris à se recentrer davantage sur elle, à écouter son corps, s'autoriser le repos et faire plus confiance aux autres pour accepter d'être aidée par les autres même si ce n'est pas parfait !

L'utilité du biodécodage est de comprendre le sens du symptôme, d’écouter le besoin qu’il exprime et de le solutionner au moyen d'"outils" thérapeutiques favorisant le changement.

Pour parvenir à cet objectif, plusieurs techniques peuvent être utilisées :

• La prise de conscience du sens du symptôme et de son origine émotionnelle
• La libération émotionnelle par l’expression des ressentis,
• Des protocoles spécifiques au biodécodage,
• L’hypnose,
• L’approche transgénérationnelle.