Qu'est-ce que le stress ?
Le stress est une réponse de l'organisme face à une situation épuisante, dangereuse ou angoissante.
Le stress est nécessaire lorsqu'il y a un danger réel. Il permet à l'organisme de réagir rapidement pour faire face à la situation. Il assure notre survie.
Suivant le cas, le stress déclenche la réaction adaptée de survie adaptée :
- la fuite : il faut se mettre à l'abri
- l'attaque : il faut se défendre, attaquer
- l'inhibition : il ne faut pas bouger, rester sur place
Ces réactions sont essentielles pour assurer notre survie.
Cependant, certaines situations, comme le vie professionnelle, la vie moderne d'aujourd'hui provoquent une surexposition au stress qui met l'homme en situation quasi permanente de survie et entraînent, à force de répétition, des dégâts au niveau physique, émotionnel, mental et comportemental.
Le stress, utile à notre survie, se transforme alors en un véritable poison !
Quels sont les symptômes du stress ?
Symptômes physiques
- tensions musculaires, douleurs
- tension artérielle
- troubles digestifs
- troubles du sommeil
- troubles alimentaires
- problèmes cutanés
- maux de tête, migraines
- troubles du rythme cardiaque
- pertes de mémoire
- fatigue
Symptômes émotionnels et mentaux
- agitation
- irritabilité
- anxiété
- indécision
- tristesse
- mélancolie
- mauvaise estime de soi
- baisse de la libido
- troubles de la concentration
Symptômes comportementaux
- perception négative de la réalité
- désorganisation
- absentéisme
- difficultés relationnelles
- isolement
- manque d'activité
- perte de confiance en soi
- consommation excessive de tabac, café, sucre, alcool,
- évitement des situations qui génèrent un stress
Soyez le premier à réagir